 女性在产后会出现阴道松弛的情况，这是很多女性苦恼的。分娩后，阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。阴道粘膜皱壁因为分娩的过度伸张而消失。那么，女性产后怎样让私处更紧致呢？ 阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。 盆腔肌肉锻练 深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，反复练习。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，周围肌肉也就变得丰实、有力，松驰就得到很好的改善。 锻练阴道周围肌肉 小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，就变窄了。 适度性生活 过性生活时，行动不可以太猛，否则更加伤害阴道。直到产后3个月前后，阴道壁仍然非常娇嫩，毕竟是经过挤压撕裂，所以恢复需要更长的时间。如果进行剧烈的运动还是容易造成损伤的，所以产后性生活应该适度。同时，为了乳母的身体健康及婴儿的生长发育，性生活不要过频。 |
