: q4 c% E2 _3 }& q$ U0 ` “肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用9 p$ U& U/ E0 T7 {* h* a
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中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用。因此，对肾的保护是要引起重视的。但是，由于生活节奏快，压力大，一些坏的饮食习惯对肾容易造成不良的影响。那么，补肾养血粥的做法有哪些，下面为大家推荐几种补肾粥的做法：
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7 Y) Z% `7 O3 e2 w. W 1、枸杞羊肾粥/ }+ v* t7 ]/ h( p0 y; b
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原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水; |3 F- d% t8 X- p9 D; C
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做法：羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。
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, A8 n, ]7 l' B) Y; { 功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、男子功能减退等症。; ]: Y$ G" C! P! I' P3 K& @: S( m+ Z
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4 Q! J8 T3 d; I: |2 L! J 2、田鸡粥& j1 L+ d! i& h- g3 i& g5 e1 a4 b
: f- N, C8 W8 y' q# E2 x4 ? 原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量
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做法：
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(1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。: N6 A3 X; k. }9 H
3 X+ l# ~% u" q- b( \ (2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。7 K; |3 C3 {- i, _
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(3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。) s& ^1 I3 {$ R' M
+ h! c$ L* A7 w8 [- S9 Q# c (4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
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功效：补虚强精，退热，益气。
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( U3 K( H: A, \* u2 G" F 3、白果莲子粥9 I, u/ S7 {0 y6 [& o+ Y3 E
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原料：白果10枚，莲子50克
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' ?" D. _: L( h( x H9 x 做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。
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3 I; E' m. G* Z, }. E2 W4 t# I 功效：补肾固精。5 J! e9 t0 a# I4 M
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4、核桃桂圆粥
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原料：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量
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做法：将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。2 D% r: S, R; w& n
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功效：健脑补肾。; O$ C+ u8 E0 B: G+ X
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