% \! J5 @ c! c* F/ \( n) F
“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用
: K4 o7 j( |" ^# i* N% H3 B; ]6 z8 v# E7 k* B
中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用。因此，对肾的保护是要引起重视的。但是，由于生活节奏快，压力大，一些坏的饮食习惯对肾容易造成不良的影响。那么，补肾养血粥的做法有哪些，下面为大家推荐几种补肾粥的做法：
% w; Q) b/ W; G% u( ^
A3 s* H: W: s% a8 Z" i' }; ], w( O* ?- b$ H! e
2 t( G# ^: ]& K 1、枸杞羊肾粥" Q1 G6 |, {: w; }, t
) p9 z6 v, X3 T8 O+ K
原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水
; D7 X$ g' \/ J* B
+ S5 |0 [& d+ _6 G 做法：羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。
6 n3 L( G, A' g; a: {( U6 S* w" [7 m# T
功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、男子功能减退等症。( Y3 r) C" n' d# @/ j" U8 @# I5 @8 T
- Z+ A* u) }) x9 y% h5 H& R/ c a$ N# e, ^2 ?0 W+ \
, D4 m# c2 ]- }8 H: e
2、田鸡粥+ A: a5 h7 d- D3 u" r& T, M
6 m: E- e x1 e+ A" F) n( |9 C 原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量* X$ t' a1 P, O2 }0 d1 {' M0 d9 v% _
, c. E0 {, c3 ~+ }' v( a
做法：
) S" Z' j8 ~9 Z/ h: l4 @
c d9 s0 V( G- `! O! k9 |" O3 J4 Q (1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。
L- }" k( X, H6 |# J% k: E1 M4 A1 f9 \6 H) V
(2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。- A. e3 E% p/ e P' ?- M: W/ u
# H1 F; O6 |( B- r
(3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。
5 ^: P9 I: a/ R
& y( P% u8 A( {- r (4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
# W7 z. N( Q# f
' Q' m/ x# _( ~* U4 L5 [ 功效：补虚强精，退热，益气。
+ H' |$ u3 I- j; X% w* l
) E x2 P! m- G: e j/ e% r# a! J$ ~ v& I# s m7 e: }
& e6 n! ]& k& B7 u A
3、白果莲子粥
9 |# m, t" V- g6 `* v
5 \& P% t% x; Y9 Z3 J 原料：白果10枚，莲子50克
% f8 q( q1 v6 F' ?- X2 T1 _
- \ y5 G5 Q- ^ 做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。
; n! k- U0 N, p' h/ j/ ?2 d& R& \, ^! d1 Y( H- b2 z! G9 j
功效：补肾固精。
3 c; V8 N7 s6 X
8 }! T4 V" c$ g' j' M9 j" h0 V4 G' z" e, x7 \
# a0 \- R, `& |/ t/ e* |; w7 I3 ^ 4、核桃桂圆粥0 {' `2 r$ @# G
( ] A) s2 X- t
原料：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量
; [+ w. }/ k/ k
6 }1 k6 C; ~7 p 做法：将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。
, b# d( q$ @" }( O6 A8 H* B9 J
6 [$ S K$ E1 a Q5 Y! V 功效：健脑补肾。/ _1 G( X# J7 a6 h
$ g8 k7 O7 p5 P) p: D( h
( v6 E4 }: Y; h1 l* x |
|
