# m" U. [6 V! f8 C' o+ C j& s# { “肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用
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中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用。因此，对肾的保护是要引起重视的。但是，由于生活节奏快，压力大，一些坏的饮食习惯对肾容易造成不良的影响。那么，补肾养血粥的做法有哪些，下面为大家推荐几种补肾粥的做法：2 D: Y+ u3 {8 u' Q3 s; s% A
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1、枸杞羊肾粥& r% B) D9 |2 L; o; j( u, V/ L
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原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水) K( l; I* l. m3 V& o
8 _. r& m9 h- F- C 做法：羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。
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功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、男子功能减退等症。
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& |, P }" |6 D! u0 a+ n7 I: O' v: O 2、田鸡粥
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原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量* ?! r' s9 p2 e, f I7 j5 O
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做法：
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; @: K' k4 T- O& x* |- B (1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。6 l" A& {+ f/ B: W9 c
6 ?8 B8 y+ s7 X+ C% n (2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。
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X8 ?' @# E: Q) l9 ]9 D8 Q (3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。$ V/ ^6 ~. H. X, p
' p4 q# N; ?. @- B! D1 W& z (4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
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$ y7 v5 I, u5 h3 S 功效：补虚强精，退热，益气。
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& N# i" \$ Y3 r4 x$ O, z 3、白果莲子粥0 C7 O* r4 ^, c8 I/ G5 G* q
; d6 b+ t# b& a4 u 原料：白果10枚，莲子50克
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做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。
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功效：补肾固精。
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4、核桃桂圆粥
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( t9 s; R: k9 f 原料：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量. @8 s7 {. d( S
8 P" B; K+ O+ x6 ` 做法：将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。
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# }6 C% x- d5 T, N3 z 功效：健脑补肾。
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