有效午睡20分钟 让你精神一下午

摘要: 国人晚间睡眠时间普遍不足，平均不到6小时，一个舒服有效的小憩不仅可以恢复你的脑力与精神，提高你整个下午的注意力、准确性和效率，同时，午休可以有效降低高血压、糖尿病、心血管疾病甚至是抑郁症的发病率。以下 ...