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失眠盗走健康 11招摆脱失眠

2018-8-17 13:40| 发布者: 安康养生视频| 查看: 2| 评论: 0

摘要: 人的一生有大约有1/3的时间是在睡眠中度过。失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境？不妨试试这11个方法！No.1呼吸减慢法进行有节奏规律的呼吸，先快后 ...

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