简单健身操 打造健康美人

摘要: 现代人老是因为忙碌而没时间运动，如意美人操平常在家里就可以练习。该操有紧实肌肉与拉长线条的效果，每天坚持，连续两星期，就可以看到效果。做操时，要注意呼吸的深度与频率。做之前最好可以加上五到十分钟的暖身 ...