6个简单的动作 让30岁女人活力十足

摘要: 　　1、走路注意挺胸 　　散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。 　　2、饭后运动15分钟 　　每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗刷碗碟，然后再干点其他的家务活 ...