3招强健内脏防衰老

摘要: 　　1、提前15分钟睡觉 　　这样可以建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网。 　　2、酗酒、抽烟伤皮肤 　　吸 ...