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七个办法让你天天睡到自然醒

2018-8-17 11:22| 发布者: 安康养生视频| 查看: 0| 评论: 0

摘要: 　　　　1、定时　　试试每天定时起床，不出6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理钟非常重要，”美国康乃尔大学心理系教授马思认为。　　所以也别回去睡回笼觉，这样会让生 ...

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