让疲惫烟消云散的八种方法

摘要: 　 　 1 做深呼吸。 　　深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10-15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼 ...