1、自我生活料理 2、坚持散步 “最好的心情是宁静，最好的运动是散步”。俗话说，“没事多走路，不用进药铺”。百炼走为先，可以清晨散步，眠前散步，一年四季坚持散步，散步又散心。 3、炼气功，打太极拳 打太极拳，炼气功，可以振作精神，增强食欲，促进睡眠，提高生活质量。 4、观光旅游 回归自然，品味人生，赏心悦目，心情放松。 实践证明，肿瘤患者不运动或运动量过大，都会降低机体免疫功能。应以适量运动为宜。 康复期肿瘤患者，按“三、五、七”原则运动，即每天坚持步行30分钟，走3公里路，达到本人年龄加脉搏数=170为运动量标准。总之，肿瘤患者坚持运动疗法，数年如一日，不少病人竟可奇迹般地战胜癌魔，同正常人一样健康地工作、生活。 |
