怎样预防肿瘤 1、饮食要多样化，注意营养均衡，不要营养过量，不偏食、不挑食，少吃精白米、精白面及高糖、高脂肪的食物。尽量少吃油炸、熏烤、腌制食物，多吃新鲜水果、蔬菜。 2、粮食在储藏、制作过程中注意防霉，不吃发霉的食物。不用禁用的食品添加剂，少吃含有食品添加剂的食物及饮料。 3、吃饭要细嚼慢咽，不酗酒，不吸烟，不暴饮暴食，不吃过烫的食物，不吃刺激性强的食物等。 4、减少精神压力并学会减轻精神负担。要保持乐观的情绪，有豁达的胸怀，善于交流，克服消极自卑、悲观失望等不良情绪，有苦闷忧伤应宣泄出来，防止长期积郁压抑的心理状态。 5、积极治理环境，防止三废污染，尽量不去大气污染严重的区域。避开二手烟环境，注意饮水卫生。 6、尽量少服药物，妊娠期尤需注意。尽可能避免或减少放射性同位素或X线的照射。不过度曝晒日光，对有黑痣者尤为重要。 7、25岁以上妇女每三年检查一次乳房，50岁以上每二年一次，30岁以上妇女需定期进行自我乳房检查。 8、40岁以上每年进行一次口腔检查，一次肛查和粪便检查。55岁以上男性每年进行一次前列腺检查。早期发现癌症信号，定期体格检查，早期诊治。 |
