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癌症患者健康生活原则

2018-8-15 11:26| 发布者: 安康养生视频| 查看: 1154| 评论: 0

癌症患者健康生活原则:

1、注意维持健康体重:

a、注意饮食摄入与锻炼消耗的卡路里。

b、获得并维持正常的体重指数(BMI)。

c、每周测量体重以监控体重变化。

2、规律性进行身体活动:

a、避免不动:每天进行一般身体活动(比如走楼梯,散步)。

b、每周坚持至少150分钟的中度或75分钟的高强度运动,在一周中分散进行。

3、健康饮食:

维持富含水果、蔬菜、全谷物且低红肉、低加工肉类、低糖、低脂的健康饮食,以促进体重的控制并避免肥胖。

4、使酒精摄入最小化:

女性的每日酒精摄入量应限制在一份饮酒量内;男性应限制在两份饮酒量内。

5、避免烟草摄入:

如果目前在吸烟或使用无烟烟草,则应戒烟。

标签:
肿瘤
糖尿病 健康 养生
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