癌症患者健康生活原则: 1、注意维持健康体重: a、注意饮食摄入与锻炼消耗的卡路里。 b、获得并维持正常的体重指数(BMI)。 c、每周测量体重以监控体重变化。 2、规律性进行身体活动: a、避免不动:每天进行一般身体活动(比如走楼梯,散步)。 b、每周坚持至少150分钟的中度或75分钟的高强度运动,在一周中分散进行。 3、健康饮食: 维持富含水果、蔬菜、全谷物且低红肉、低加工肉类、低糖、低脂的健康饮食,以促进体重的控制并避免肥胖。 4、使酒精摄入最小化: 女性的每日酒精摄入量应限制在一份饮酒量内;男性应限制在两份饮酒量内。 5、避免烟草摄入: 如果目前在吸烟或使用无烟烟草,则应戒烟。
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