几种在日常生活中常见的饮食注意事项： 1、咸菜、咸肉等食物中含有致癌物质亚硝酸盐，应少吃。经常煎炸食物会加大厨房的污染，使人易得肺癌。 2、做米饭、煮粥之前要把米淘洗干净，以减少霉变对身体的损害。发霉的米、面、花生等食物中含有致癌的黄曲霉素，一旦发现，应弃之不吃。 3、水缸里的存水应当隔2～3天更新一次，不要总留存根，因为存留在缸底的沉积物中的细菌可使水中的硝酸盐还原成致癌的亚硝酸盐。 4、熏烤的鱼、肉、香肠等食物中含有致癌的烟焦油，应少吃。 5、不要图便宜买不新鲜或腐烂的蔬菜和水果。多吃富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、鲜枣、红薯等。 6、吃肉不要过多，因肉中脂肪含量高，可以多吃些鱼、虾以满足机体对蛋白质的需求。 |
