2025年9月30日北京卫视节目文字笔记。湖南中医药大学第一附属医院治未病中心李定文主任医师带来的《探寻长寿之乡的养心秘笈》。 现在全世界范围内，要论让人失去生命的 “主要凶手”，心血管疾病肯定得算一个。要是想少得这种病，好好奔着健康长寿走，这第一步就得把它迈过去。那到底咋迈呢？今天我就带大家去个宝地 —— 广西巴马，那儿可是出了名的 “长寿之乡”，咱们去那儿找找能护着心血管、让人活得久的好法子。巴马人到底凭啥能长寿啊？他们那些长寿的办法，咱们普通人能学不？ 其实巴马人长寿，不光是因为那儿的自然环境好得没话说，当地的玩乐活动也特别多。你随便逛逛街，就能看到有人凑一块儿唱歌跳舞，个个都乐呵呵的。你想啊，心情一直这么好，身体能差吗？对长寿肯定帮大忙了。还有一点特别明显，巴马人的作息那叫一个准。每天晚上九十点，基本都关灯睡觉了，早上太阳一出来，就跟着起床了，从来没人熬大夜，也没人睡懒觉赖床。另外，他们吃饭的习惯也特值得学。平时吃饭主要吃主食，但不是只吃米饭或者面条这一种，而是把好几种粗粮、细粮掺在一起吃。这跟《黄帝内经》里说的 “五谷为养” 正好对上了，吃着也更养身体。 而且巴马还有种特神奇的果子，叫 “五季果”。这果子可不一般，从开花到最后结出果，得经过五个季节才行。用它榨出来的油也厉害，既能炒菜当油吃，不舒服的时候还能当药材用，就连《本草纲目》里都写过它呢。像咱们家里老人常有的毛病，比如动脉粥样硬化、拉不出大便的便秘问题，用这种果子都能缓解缓解。这会儿你是不是特好奇，这神奇的果子到底是啥呀？ 李定文——湖南中医药大学第一附属医院：专家门诊（国际医疗部） 周三上午、 治未病中心体重管理门诊 周四全天； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接： |
