2025年9月27日北京卫视节目《别让肠道成了健康“漏勺”》文字笔记。 你能想到吗？咱们每天穿的丝袜和棉袜，居然能帮着揪出影响健康的关键问题！还有个特伤脑子的 “隐形杀手”，就藏在身体某个部位的质感变化里。 这期节目请来的专家，可是头一回用超直观的袜子实验，给大家揭开身体里一个怪现象 —— 有些地方你越想补，反而漏得越厉害，这就是咱们常说的 “健康漏洞”。 就像那位 76 岁的老木匠，以前手艺好得没话说，现在连扣子都系不利索；曾经脑子转得飞快，如今却总丢三落四。更让人没想到的是，他身上那些看似不沾边的毛病，比如关节疼、皮肤痒，还有时而便秘时而拉肚子，竟然都和这个神秘的 “健康漏洞” 脱不了干系！ 节目现场还拿出了特殊道具演示，让大家清清楚楚看到：原来健康就是这样从这个漏洞里一点点悄悄溜走的。更吓人的是，这个漏洞不光会让身体出问题，还可能提前十年警告你 —— 大脑要开始退化了！ 到底身体里这种 “逆流而上”、专门损伤大脑的变化是什么？出现哪些症状，就说明得赶紧盯上这个漏洞了？要是你身上有这些信号，可别大意，你的健康可能正在偷偷流失！ 节目里还带来了权威的自测问卷，尤其提到了最危险的便秘警报：只要符合 2 条以上，就得小心是 “危险型便秘”！要知道，要是三天才排一次便，认知衰老的速度会整整加快 3 年！ 专家还点出了老年人养生最容易踩的两个 “坑”：一是粗粮吃太多，反而会伤肠道；二是有些常用药，其实藏着破坏肠道菌群的风险。 除此之外，专家还教了个超简单的居家小方法，能自己测肠道动力，随时掌握肠道状态。那到底哪些药不能随便吃？哪些大家以为很健康的高分饮食，其实对肠道并不友好呢？ 更有宣武医院消化内科带来的关键数据：对比十年前和十年后，发现饮食变化正是肠道菌群改变的核心原因。而且科室还根据临床经验，专门为咱们国人定制了 “消炎餐桌”，现场就演示了抗炎餐盘的黄金搭配法则，教大家怎么通过日常吃饭，把身体的健康漏洞补起来。 不光如此，节目组还公开了量身定制的一周食谱，全是用家常食材就能做的菜，让大家轻松给健康 “升级”。想知道具体怎么搭配吗？跟着食谱做，健康就能吃出来！ 翟惠虹——首都医科大学宣武医院消化内科：周一上午内镜中心； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接： |
