2025年6月25日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《巧用鲜药解夏急（上）》视频全集和要点笔记。 夏天到了，潮湿闷热的天气让人浑身难受，还容易招惹口干舌燥、头晕头沉、湿疹痱子等小毛病。别着急！北京中医药大学的田昕副教授分享了几个用鲜药调理的小妙招，帮你轻松应对夏日不适。 一、口干舌燥（内热找上门） 要是感觉嘴巴干得像冒火，喉咙发烫，手脚心发热，还伴着便秘、尿黄、大把出汗，这多半是体内有 “内热” 了。中医讲夏天高温容易出汗，津液被 “热” 伤了，就会出现这些症状。 调理方：清热解渴饮 ✅材料：芦根、白茅根各 10 克 ✅做法：加清水先大火煮开，转小火煮半小时就能喝 ✅功效：清热泻火、生津止渴，给身体补阴液 💡药材解析： 芦根是芦苇的地下根茎，能清热、止渴，还能利尿、止呕 白茅根能清热利尿、凉血止血 ⚠️注意：女性生理期最好别用白茅根；肺热引起的流鼻血，用它煮水喝能缓解 二、头重头昏（暑湿来捣乱） 整天觉得脑袋像灌了铅一样沉，浑身乏力没精神，嘴里黏糊糊的，连出汗都带着股油腻味？这是被暑湿 “缠上” 了！ 调理方：藿香佩兰茶 ✅材料：藿香、佩兰各适量 ✅做法：加清水盖锅盖煮 10 多分钟，代茶饮用 ✅功效：化湿健脾、消暑解腻 💡药材解析： 藿香自带清香，能化湿、止呕、解暑 佩兰能醒脾开胃，帮你把暑湿 “赶跑” 三、湿疹、痱子（湿毒外冒） 皮肤上冒红点、小疙瘩，又痒又难受？中医说这是体内湿毒跑到皮肤上 “捣乱” 了！ 调理方：金银花巧用法 ✅内服：新鲜金银花 10-20 克煮水喝，脾胃虚寒的人可以加 10 克扁豆花一起煮 ✅外敷：把金银花捣烂敷在患处 ✅功效：清热解毒、散风热，对付热毒血痢、痔疮出血也有效 ⚠️注意：长湿疹、痱子时别涂凡士林这类油乎乎的东西，容易闷住皮肤加重不适 学会这几个鲜药小妙方，夏天也能清清爽爽度过啦！ |
