2025年5月13日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《卒中防治二选一(中)》视频全集和要点笔记。 大家知道吗？体重超标、患有高血压、经常抽烟，还有情绪大起大落，这些情况都特别容易引发卒中。想要远离卒中，就得从生活里的点点滴滴开始注意。 这里有一些关于卒中防治的小问题，来考考大家，看看你能答对几道！这可是首都医科大学附属北京天坛医院神经内科的李子孝主任医师带来的知识哦。 第一个问题，哪种肥胖更容易得脑卒中呢？是苹果型肥胖，还是梨型肥胖？答案是苹果型肥胖。苹果型肥胖也叫向心性肥胖，这类人肚子上的肉特别多，腰粗肚子大，看着就像个大苹果。因为肚子里的内脏脂肪太多，那些脂肪分解产生的物质容易跑到血管里，慢慢就会形成动脉粥样硬化斑块，大大增加了得脑卒中的风险。而梨型肥胖，主要是屁股和腿上肉多，下半身看着比较宽大。 那怎么知道自己是不是苹果型肥胖呢？有两种办法。一种是算 BMI 值，用体重（公斤数）除以身高（米数）的平方就能算出来。另一种是量腰臀比，拿软尺量一下腰围和臀围，腰围在肚脐往上 1 厘米左右的地方量，臀围在屁股最宽的地方量。要是男性腰臀比大于等于 0.9，女性腰臀比大于等于 0.85，那就属于苹果型肥胖了。 肥胖为啥会引发脑卒中呢？关键原因是血管被堵住了。胖人血脂容易不正常，脂肪会在血管壁上越积越多，形成斑块。这些斑块越来越大，血管就会变得越来越窄，最后完全堵上，脑卒中就来了。 想知道自己血管健不健康，平时可以通过测腰臀比、定期体检，还有做专门的血管评估来判断。 到了冬天，特别容易诱发脑卒中，这主要是因为啥呢？是血脂高，还是血压高？答案是血压高。冬天天气冷，身体里的交感神经就会变得活跃，分泌出一些物质，让血管收缩，血压就跟着升高了。有研究发现，气温每下降 1℃，收缩压会升高 1.3mmHg，舒张压会升高 0.6mmHg。所以专家提醒，冬天有高血压的朋友，得根据情况调整降压药的用量，早晨天特别冷的时候，最好别出门锻炼。要是出去锻炼，一定要多穿点，做好保暖。 高血压患者里，哪种人更要小心脑卒中呢？是高压特别高的，还是血压波动大的？血压波动大的人可要注意了！血压忽高忽低，血管承受的压力一会儿大一会儿小，很容易受伤，还会形成血栓，这样得卒中的可能性就大多了。 在生活习惯里，抽烟和喝酒，哪个更容易引发脑卒中呢？答案是抽烟。抽烟可太伤血管了，它会破坏血管内壁，让血液变得更黏稠，特别容易形成血栓。香烟里的尼古丁、一氧化碳这些坏东西，会直接伤害血管内壁，还会影响红细胞给身体运送氧气。 最后，哪种情绪最容易诱发脑卒中？是经常抑郁，还是爱发脾气？爱发脾气、容易动怒的人要注意！一生气，身体里的交感神经就兴奋起来，血压一下子就升高了，尤其是本身就有高血压的人，情绪一激动，血压猛地上升，血管可能就痉挛甚至破裂了。所以专家建议，平时一定要保持心情平稳，可以多运动，培养几个兴趣爱好，这样就能把压力释放出去，避免情绪波动太大 。 |
