2025年4月26日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《假期出行带药攻略》视频全集和要点笔记。 天气暖和，花儿都开了，不少人都开始盘算着出门旅游啦。北京协和医院药剂科的赵彬主任药师针对高原、海边、草原、寒冷地区这些不同的游玩地，整理了一份超实用的药品清单，帮你提前预防身体出状况，让旅行又舒服又安心。 去高原地区 容易遇到的健康问题：到了海拔 2500 米以上的地方，空气里的氧气变少了。身体一时适应不了，就会出现高原反应，像头疼、恶心想吐、拉肚子这些情况都可能发生。而且在高原上，血压一般比在平原时要高 20 - 30mmHg。 建议带上这些药 防高反的药：红景天得提前一周到三天开始吃，它能让身体里的血液循环更好，还能促进红细胞生长，让身体更能扛住缺氧。乙酰唑胺要在进高原前 12 - 24 小时就开始吃，这样能多吸点氧气。到高原后 48 小时内要是还有高反症状，也能接着吃。 治头疼的药：要是到了高原头疼，可以吃酚咖片缓解。不过要记住，别同时吃两种以上的头疼药。 助眠的药：在高原想睡个好觉，可以试试酒石酸唑吡坦，睡前 15 - 30 分钟吃一片，很快就能睡着。但千万别和酒一起喝，不然容易出问题。 要注意的事儿：有心血管疾病的人，出发前得先让医生看看身体情况，可能还得调整降压药的用量，最好带上血压计，随时测测血压；第一天吃饭别太油腻，清淡好消化就行；别喝酒，也别做剧烈运动；尽量别洗澡，实在要洗就快点，用温水，不然缺氧会更严重。 去海边玩耍 可能碰上的健康麻烦：海边吃东西容易因为细菌感染拉肚子，特别是吃海鲜的时候。 该准备的药品 止泻的药：黄连素（小檗碱）很管用，小孩子也能用，不过得和蒙脱石散隔开两小时吃。蒙脱石散能把病菌吸住排出去，孕妇和小宝宝都能用，比较安全。 补充水分的：拉肚子会流失很多水分和营养，可以准备口服补液盐或者运动饮料。 处理伤口的：在海边不小心划伤皮肤，得赶紧处理，不然容易感染。碘伏、棉签、创可贴和莫匹罗星软膏都得备上。 应急的药：要是被水母蜇伤，或者有其他过敏情况，抗过敏药（像氯雷他定、西替利嗪）和激素类软膏（比如氢化可的松乳膏）就能派上用场。 去草原游玩 可能引发过敏的因素：草原上的花粉、蚊虫叮咬、动物掉的毛、霉菌，还有强烈的紫外线，都可能让人过敏。 需要带的药物 抗过敏的药：氯雷他定、西替利嗪（这是二代抗组胺药），地氯雷他定、左西替利嗪（三代抗组胺药），能缓解全身过敏的症状。 止痒消肿的软膏：氢化可的松乳膏涂在过敏的地方，能减轻瘙痒和红肿，薄薄涂一层就行，不用涂太厚。 哮喘急救药：要是有过敏性哮喘，得带上沙丁胺醇吸入剂，万一哮喘突然发作就能用。平时治疗哮喘的药也要按时用，急救药是关键时刻救命的。 特别提醒：草原上医院和药店不多，一定要多备点药，防止过敏了没药可用。 去寒冷的地方 容易得的病：天冷温差大，特别容易感冒，而且冷天身体抵抗力下降，也更容易被病菌感染。 推荐携带的药品 复方感冒药：酚麻美敏片能缓解发热、鼻塞、咳嗽、打喷嚏这些感冒症状。但要注意，别同时吃好几种感冒药。 抗病毒感冒药：奥司他韦、玛巴洛沙韦可以对付甲型、乙型流感，不过得在生病 48 小时内吃，效果才最好。 急救药：要是担心心血管出问题，速效救心丸、硝酸甘油这些药得带着。 注意事项：硝酸甘油和速效救心丸得放在 25°C 以下的地方保存，随身放在包包侧边的小兜里，用的时候拿起来方便；吃硝酸甘油的时候，最好坐着或者躺着，不然血压突然下降容易晕倒。 |
