2025年1月16日,北京卫视《养生堂》节目《冬季护心的 “死角”》。 马上就要过年了,家家户户都忙着大扫除,以这种方式辞旧迎新。就像打扫房屋时要特别留意卫生死角一样,我们今天要探讨的健康话题,也是关于冬季某个脏腑养生过程中容易被忽视的一些 “死角”。 对于这个脏腑在冬季容易出现的症状,主持人给出了一些特别的提示:一双毛手套和毛袜子,一张微微湿润的小毛巾,还有一瓶止咳药水。那么,这究竟指的是哪个脏腑呢?其实,这个脏腑就是心。大家都清楚,冬季是心血管事件的高发季节,所以在这个季节,尤其是中老年人,都格外关注心脏的养护。然而,尽管大家都很注意护心,但在临床上还是发现了老年人在护心方面存在一些盲区和误区,也就是我们今天所说的冬季护心的 “死角”。 第一个冬季护心的 “死角”:怕冷、手脚凉 冬季里,很多叔叔阿姨一出现怕冷、手脚发凉的症状,就会急忙吃大量温阳散寒的补益食品。但实际上,冬季怕冷、手脚凉的症状不一定是由阳虚寒凝引起的。在临床上发现,有超过三分之一的怕冷、手脚凉是肝郁气滞导致的,而且肝郁气滞还是心系疾病人群在冬季发病的主要诱因之一。那么,肝郁气滞型的怕冷与阳虚寒凝型的怕冷有什么区别呢?肝郁气滞型的怕冷,除了手脚发凉,还可能伴有大便偏烂、夜尿增多、全身乏力、一生气小腹就发胀且有下坠感、胁肋部疼痛等症状,舌质淡红,苔薄白。而阳虚寒凝型的怕冷,通常是全身怕冷较为明显,尤其是背部、腰膝等部位,可能还会伴有面色苍白、小便清长、大便稀溏等症状。至于疏肝通络护心茶,里面可能会包含柴胡、芍药、枳实、甘草等药材,柴胡能疏肝解郁,芍药可养血柔肝,枳实破气消积,甘草调和诸药,共同起到疏肝通络的作用。 第二个冬季护心的 “死角”:出汗 童主任提醒我们,冬季如果无缘无故地出汗,这本身就是身体出现异常的一种表现。中医认为,汗为心之液,心气不足、心血亏虚都会导致出汗增多。而如果是前胸处(尤其是心下部位)出汗,就与心气虚或心血亏虚的关系更为密切,这类人群在冬季也更容易发生危险。适合冬季饮用的护心止汗茶,可能会含有黄芪、五味子、浮小麦等药材。黄芪能补气升阳,五味子可收敛固涩、益气生津,浮小麦能止汗除热,它们搭配在一起,能起到护心止汗的作用。 第三个冬季护心的 “死角”:咳嗽 冬季是呼吸道感染的高发期,几乎每个人都有过冬季感冒咳嗽的经历。但是,有一种咳嗽与感冒或其他肺系疾病(如气管炎、支气管炎等)无关,却很可能提示着心衰。这种咳嗽的特点通常是干咳无痰或伴有少量白色泡沫痰,在平卧时咳嗽会加重,坐起或站立后咳嗽会减轻,还可能伴有呼吸困难、乏力等症状。临床上常用的治疗方子可能包括真武汤、苓桂术甘汤等,真武汤具有温阳利水的功效,苓桂术甘汤能温阳化饮、健脾利湿,可根据具体病情进行加减运用。 另外,还有一套适合老年人冬季调养的益寿长乐操。益寿长乐操是中国中医科学院西苑医院综合内科编创的一套养生保健操,配合穴位按摩、经络拍打、升降开合等八套动作,具有醒神清脑、疏通经络、调和阴阳、强身健体的作用。具体做法可以咨询专业的中医机构或医生。 【专家出诊信息】童文新——中国中医科学院西苑医院:周一周四上午、周二下午专家门诊;周三下午特需门诊; 备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。 视频链接: 标签: |