2024 年 8 月 24 日，北京卫视《养生堂》节目带来了《掌握好节律控血糖》的精彩内容。对于糖尿病患者们而言，控糖无疑是一场贯穿一生的艰难较量。即便药物、饮食和运动三大手段齐齐上阵，血糖数值却仍可能忽高忽低，令人担忧的并发症也时有出现。本期节目中有一位患者，以自身真实经历向大家揭示，只需做好一件小事，就能从控糖差等生华丽转身为优等生，并且这种血糖的稳定状态已然持续了长达 16 年！从 16 年前空腹血糖 9.6mmol/L、餐后血糖 17mmol/L，到如今空腹血糖 6.5mmol/L、餐后血糖 8mmol/L，从高血脂、重度脂肪肝转变为脂肪肝消失、血脂回归正常。那么，这个看似不起眼却能逆转王叔叔血糖的小事究竟是什么呢？广大糖尿病患者又该如何复制，从而获得同样的控糖益处呢？ 专家明确指出，控糖的核心在于掌握节律。而这种节奏的控糖密码就潜藏在早、中、晚的关键节点。一日之计在于晨，早晨的血糖状况至关重要，却也危机四伏。起床时间的早晚、早餐的内容、吃饭的时长，甚至饭后是否立即运动，都与血糖的波动紧密相关。早上迎来了一天血糖的首个高峰期，这一时间段是全天最早出现且爬升浮动最高的血糖难关。只要这个阶段的血糖得以稳定，一天的血糖都会趋于平稳。这与我们身体内在的生物钟息息相关。那么，究竟早起和晚起哪种模式对控糖更为有利呢？早餐吃得像“皇帝”对血糖真的有好处吗？ 在控糖之路上如何避免踩坑呢？本期专家特意还原了几个关键场景，还准备了三道关于控制血糖的核心题目进行现场考核。现场更是还原了夜晚睡觉的场景，大家一同来“找茬”，找出那个隐藏极深的夜晚血糖“黑手”。要知道，这个在夜晚出动的血糖“黑手”往往隐藏在最不经意的细节当中，却能对一天的血糖造成水涨船高的阶梯式影响。同时，北京医院内分泌科也放出大招，特别邀请护士长现场示范助眠稳血糖的好方法。 【专家出诊时间】潘琦——北京医院内分泌科：周一上午特需、周二上午知名专家、周四下午知名专家。备注：因突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用发生改变，请以医院当日公布为准。 视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc00200cjup893/m4100ucyrmf.html |
