30岁女人怎么防乳腺癌?30岁的女性身体开始有变化,尤其是乳房的问题,今天就来介绍下30岁女人怎么防乳腺癌。 女性30岁以后每周保持运动超过1小时,可降低患乳腺癌的风险。 他们调查了4296名女性的身体锻炼情况,发现女性在30岁以后保持一定时间量的运动能降低得乳腺癌的风险。 研究人员以每周运动1小时为平均水平,结果发现,被调查女性在10岁到30岁之间,患乳腺癌的概率与运动时间长短没有关联。而在30岁以后,运动时间高于平均水平的女性得乳腺癌的概率要小于那些低于平均水平的人。 研究人员由此初步认为,女性30岁以后保持一定时间量的运动,有助于降低乳腺癌发病风险。 乳腺癌的高危年龄段:30岁-39岁 30岁时,乳房问题多为良性(不会癌变)。但年轻女性普遍会有乳房纤维囊性变,以乳房疼痛、囊肿和非癌症肿块为特征。乳房疼痛可能是循环性的,它可以伴随经期发生,也可以是持续性疼痛。 如何预防:远离咖啡因、分娩期间,哺乳可以防止乳癌。专家认为哺乳不会引起乳房组织萎缩。 另外,定期的手动检测还是必须的,最少一月一次以熟悉自己的乳房,向医生反映。如果是在更年期,检测的最理想时间是在经期开始后的5到10天,这个时候荷尔蒙效用最低,检测结果是最准确的。 乳腺癌的高危年龄段:40-49岁 40岁期间,大多数妇女的乳房形状都会改变。随着年龄的增长,改变的速度会快一些,但在更年期之后,乳房会变的更加丰满,腺状纤维会减少,从而引起更多的下垂。 在这个年龄阶段,囊肿是最常见的乳房肿块,这些流动的液囊是良性的,但也会疼痛,可以将其排干或手术移除。非典型性导管增生在这个年龄阶段也会发生,这些乳汁导管内不正常的细胞可以增加乳癌发病率。 如何预防:除了每年一到两次的X光检查外,当女性乳房有以下症状时,请告诉医生: 在乳房或腋下及其附近有肿块,在乳房或腋下及其附近有厚的或坚硬的组织;乳头溢液或压痛;乳头紧缩或与内翻;乳房发痒或皮肤颜色变化,如变红、脱落、翻起或折叠;乳房大小或形状的变化;带钢圈乳罩,使用止汗药,或有外伤都不会增加乳癌发病率。 |