中央广播电视总台科教频道《健康之路》2022年12月15日节目《慢病的真相（三）》文字笔记。当痛风发作的时候，人体会感到红、肿、热、痛，日常生活中我们应该怎样避免痛风发作？ 张学武：北京大学人民医院风湿免疫科主任医师。 人体内过多的尿酸在血液里无法溶解，沉积到了关节的周围，在某种诱因的刺激下就会产生一种非常疼的关节炎，叫作痛风关节炎。 痛风早期主要表现为下肢疼痛，如脚趾疼痛。后期会在手、胳膊肘等地方发作。 血尿酸高除了会影响关节，还会对血管、肾脏产生损害。 因为血尿酸是在血管里，所以痛风的病人更容易出现动脉硬化、高血压、冠心病等。 由于尿酸要经过肾脏排泄，还可能会引发血尿、蛋白尿、肾功能不全，严重时会导致痛风性肾病。 痛风患者要注意哪些事？ 为什么说啤酒会引发痛风？ 啤酒本身的嘌呤含量并不是很高，但酒精会抑制肾脏往外排尿酸。啤酒的主要成分是大麦，麦芽会产生嘌呤，间接引发痛风。 橙汁、牛奶、可乐适合痛风患者饮用吗？ 牛奶的嘌呤含量很低，对血尿酸影响很少。可乐和橙汁不建议多喝，尤其可乐中含有的果糖成分比较高，容易产生较多的尿酸。而且含有果糖的饮料喝多了以后，对血糖会有一定的影响。 痛风患者可以吃海鲜吗？ 不是所有海鲜的嘌呤含量都很高。海蜇、海参的嘌呤含量比较低，干海鲜和海鲜汤里的嘌呤含量比较高。 熬夜、劳累、紧张等一些不良刺激下，身体的内分泌、免疫功能就会出现问题，间接导致血尿酸水平波动，从而引发痛风。 打球、踢球、篮球、跳绳等运动，会在短时间内使关节出现剧烈的压力变化，有可能引发痛风的发作，所以要特别注意。 游泳、蹬车、散步等中等强度的有氧运动，对关节的压力影响较小，建议痛风患者选择这些运动方式。 |
