心脑血管病患者几点睡觉效果好？

充分高效的睡眠对提高人体免疫力，保持心情舒畅，提高工作效率大有关系。睡眠呢，也要遵守自然界的规律，像春天要顺应春天，阳气升发，万物生长的特点是一早睡早起，

冬天呢，要顺应自然界阴盛阳衰，万物闭藏的特点是一早睡晚起，另外呢，睡眠最好是在晚上11点之前入睡，因为11点到凌晨一点是子时。这是一天中阴气最盛的时候，是睡眠的最佳时期，这个时候入睡呢，可以起到事半功倍的效果。

如果是经常熬夜，错过最佳睡眠时间。即使睡够八个小时，沉起依然会有昏昏欲睡，精神萎靡，睡不解乏的症状。