1. 铜元素和铁元素 脱皮属于皮肤的附属器，也需要充足的营养供应，每个人的头发色素颗粒里面都含有铜元素和铁元素，这两种元素会影响一个人的头发颜色。 如果体内铜元素和铁元素含量比较多，那我这个人的头发就会黑亮丽，如果这两种微量元素含量较少，头发的颜色就会比较浅，看起来很不健康，当体内严重缺乏两种元素时，那么头发也会慢慢变成白色。 所以当出现头发变白的现象是平常一定要注意补充铜元素和铁元素，可以多吃一些富含两种元素的食物，比如豆类，芝麻，动物肝脏等，当庭你两者微量元素比较充足时头发或许会慢慢恢复到正常颜色。 2. 维生素b族 年纪轻轻长出白头发也有可能是缺乏维生素b族引起的，因为毛囊里的黑色素主要来源于维生素b族维生素， B组包括很多类型，比如维生素B1，维生素B2，维生素B3，维生素B6，维生素B12等。 如果体内缺乏这些元素，就会导致毛囊中的黑色素分泌不足，所以才会长出白头发。 如果体内缺乏维生素b族出了头发变白之外，还会出现贫血，虚弱等情况，这时可以多吃一些含维生素B族丰富的食物，比如豆类，谷类，纯牛奶，蛋类等，可以进行有效的补充，预防白发过早出现。 |
