北京卫视2022年1月10日养生堂要点文字笔记，中日友好医院脊柱外科主任，主任医师移平带来的《骨骼怎么养才能“返老还童”》，告诉大家延缓骨骼衰老，甚至实现“返老还童”，关键是去除破坏骨骼的“三个破坏分子”，用好“两个保镖”。 寻找隐藏在身体中的蛛丝马迹，揪出被很多老年人忽视的“静悄悄的杀手”。一个“一分钟测试”，能迅速自测出自己骨骼的健康状况。感觉一切正常，但却测出有严重的骨质疏松。而其中一个影响骨骼健康的 “破坏分子” 我们每天都会接触，一组真实实验揭示您在不经意间给腰椎造成多大伤害。千金难买老来瘦，为何专家却给出不同解读。 强壮的骨骼对于维持老年人的高质量生活至关重要。日常饮食中高钙食物排名您千万别错过，快速补钙您有什么选择？蔬菜中的补钙大户你会挑吗？很多老年人询问补钙为何补不进去？我们要怎么做才能让骨骼银行主动发出摄入钙的需求，让钙质更好的沉淀在骨骼中？专家说补充活性维生素D和运动尤为重要，如何正确补充维生素D，最利于骨骼健康的运动是什么？ 【专家出诊时间】移平——中日友好医院：周一、四、五上午专家门诊； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc00200a0e4ai0.html?vid=o0041aiv6ym |
