1、在日常生活中，我们应当尽量摄取低脂、纤维食物。这些食物对于乳腺癌的预防有很大作用。 2、少喝酒也是预防乳腺癌的关键。在所有与饮食相关的能用来远离乳腺癌的措施中，减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。 3、专家提醒我们平常不要长期坐着，适当运动也很重要。调查显示，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。原因在于运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低。 4、文胸的佩戴时间一定要合理。长时间束缚胸部，会影响乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。所以，远离乳腺癌，要在家或者睡觉的时候，就应该给乳房松绑。 |
