中央广播电视总台科教频道《健康之路》2020年11月16日节目《打好保胃战》视频要点文字笔记，主要介绍如何正确护胃养胃，规范饮食、控制吃饭速度、及时就医，告别胃肠道疾病等相关内容。 郝建宇：首都医科大学附属北京朝阳医院 消化内科主任医师。 急性胃溃疡穿孔 进食少，胃的消化液没有食物可消化，会造成胃酸过多侵蚀胃黏膜，导致胃溃疡。精神紧张会刺激迷走神经使人兴奋并产生大量消化液，以至于胃酸过量侵蚀胃黏膜，导致胃溃疡。 胃损伤风险测试 吃饭速度测胃损伤风险 进食速度快、饮食不规律会影响胃对食物的消化，增加胃的负担，造成胃黏膜损伤。若进食速度太慢会造成肥胖。 健康进食速度应每口咀嚼20次，每次用餐时间维持在30分钟左右。 饮食习惯测胃损伤风险 吃烫食后大量喝冷饮导致胃黏膜损伤、急性胃扩张、食管破裂。 咖啡、茶、辣椒等刺激性食物易对胃黏膜造成损伤，引发胃食管反流、烧心、胃肠道蠕动不规律、点状糜烂等症状。 常用药物测胃损伤风险 非甾体抗炎药物如，阿司匹林、芬必得、布洛芬进入人体后，会增加胃黏膜损伤风险，造成胃胀、糜烂、溃疡、出血等症状。 存在胃部疾病的患者，服用阿司匹林会造成胃部糜烂、红斑、红肿，幽门螺旋杆菌如患者需长期服用阿司匹林，应先将幽门螺杆菌根治。 服用阿司匹林人群需关注大便颜色，如果大便颜色变黑，应及时去医院就医。 胃部保护的方法 若想胃部保护好，应规律饮食、控制吃饭速度、吃美食时应该适度、适量，科学用药，若发现胃部出现问题时，需及时来医院就医。 |
