中央广播电视总台科教频道《健康之路》2020年11月3日节目《谨防“老烂腿”》视频要点文字笔记，主要介绍长期久坐、超重、肌肉无力竟然是“老烂腿”在发警告，如何避免“老烂腿”等相关内容。 赵渝：重庆医科大学附属第一医院血管外科主任医师。 静脉曲张造成“老烂腿”的原因 静脉曲张早期表现为青筋的凸现，若情况加重，青筋会出现颜色加深，也会出现皮肤瘙痒等症状。 我国下肢慢性静脉疾病的患者高达1.1亿，每年人数还在增加。你是其中一员吗？快跟着医生来测试一下风险吧~ 静脉曲张的风险测试 久站测试 长期站立是静脉曲张的诱发原因。 每日站立时间超过6~8小时，持续时间长达5~10年，患静脉曲张的风险更高。 久站且静止不动是导致“老烂腿”的重要原因。 BMI测试 BMI超过30属于肥胖，肥胖会导致腹腔内的压力增高，血液回流出现困难，导致静脉曲张。 长期负重会有静脉曲张的风险。 肌肉力量测试 单腿穿袜子，若不能穿上，说明有患“老烂腿”的高危风险。 肌肉力量主要指小腿的肌群，跟静脉曲张密切相关。 “老烂腿”的预防-运动方式 踮脚尖 站直，双脚打开与肩同宽，做踮脚尖的动作，适合长时间久站的人群锻炼，舒展下肢肌肉。 抬脚尖 坐姿，保持膝关节、髋关节90度，抬脚尖。此类动作能帮助预防血栓发生。 抬腿勾脚尖 抬腿勾脚尖，模仿蹬自行车的动作，注意保持肌肉紧绷，切记不要放松。 “老烂腿”的其它治疗方式 医用弹力袜 静脉曲张初期，建议使用压力梯度为一级的医用弹力袜，中度的静脉曲张患者，建议使用二级或三级压力梯度的医用弹力袜，买弹力袜时需测量尺寸，并合理选择压力梯度。 微创手术 通过激光射频的方式，将曲张的静脉闭塞掉，闭塞掉后的静脉会慢慢萎缩成条索被人体吸收。 |
