 中央广播电视总台科教频道《健康之路》2020年9月22日节目《要健康 莫焦虑》（上）视频要点文字笔记，主要介绍引发焦虑的原因各有不同，治疗方式也不同，相对应的治疗方式等相关内容。 李艳：广东省中医院 心理睡眠科主任医师。 老年焦虑 高血糖、高血压等慢性疾病的缠绕，离退休等生活方式的改变、劳累或体能变化都可能引起老年焦虑。 担忧引发的焦虑 老年人对健康问题、养老问题、子孙教育问题的担忧，易引发焦虑。 老年人为何更容易焦虑 ： 上了年纪的人，易脾虚，中医认为脾虚则虑，长时间受不良情绪影响，或可引发食欲下降、胃病、睡眠差、身体疼痛等问题。 长期紧张、焦虑易引起心脏不适。 如果您也饱受焦虑困扰，睡眠有问题，推荐您跟着专家学习调息疗法。 调息疗法可缓解焦虑改善睡眠 通过呼吸训练可以降低代谢水平，缓解焦虑情绪，起到改善睡眠的作用，快跟着专家学起来吧~ 早晨排完大便小便后做5分钟、中午午休前饭后做10-15分钟、睡前做一次、每天做3次。 身体受伤和生活变化引起的焦虑 身体疾病和生活变化也会导致老年人焦虑。身体受伤时，躯体机能下降、恢复期的大量体能消耗、手术和用药以及需要依靠家人照顾等，都会造成老年人情绪低落，心理抗压能力下降，引发焦虑。 老年人尤其是受伤或生病的老年人要学会接受来自别人的帮助，不要对自己过于苛责，同时推荐胃口不好、需要调补的老年人服用八珍汤。 八珍汤
党参、白术、茯苓、（炙）甘草可补气；当归、芍药、川芎、地黄可补血；姜和枣有健脾祛湿、补气养血的作用。 停经期前后引发的焦虑 停经期前后的女性，易肺肾不足，心肺阴虚，产生焦虑的情绪，有可能引发心慌心悸、失眠、脱发等各种问题。 推荐停经期前后的女性服用百合地黄瘦肉汤。 百合地黄瘦肉汤
百合可养阴润肺；地黄可滋阴补血。 引发焦虑的原因各有不同，治疗方式也不同，相对应的治疗方式您学会了么 |
