中央广播电视总台科教频道《健康之路》2020年6月18日节目《莫让怒气伤了身》视频要点文字笔记，主要介绍生气对身体的伤害，手动“撒气”，慢性“泻火”等相关内容。 付国兵：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师。 许多疾病都与不良情绪有关，坏情绪不仅影响心情，还会对身体造成影响。 生气对身体的伤害 肝喜条达，生气时气血向上走，会表现出面红脖子粗、怒发冲冠。生气还可能会引起血压升高、脑血管、心血管疾病。 推揉太冲穴解怒气 太冲穴是肝经的原穴，从大拇指跟二拇指相交点，顺着脚面往上捋，摸到的凹陷处即为太冲穴。 按摩方法 方法一 每天坚持按揉双脚太冲穴两分钟。 方法二 从太冲穴向行间穴推，每天推100次。 坚持做这两个动作，可以使肝气顺达。 点揉角孙穴、率谷穴解头疼 耳朵对折，耳尖对的位置就是角孙穴，角孙穴向上三寸是率谷穴。经常生气、心情不愉快的人在这两个位置往往有筋结，按压时会感到酸疼。 生气时，肝气、胆气向上，容易出现头疼、头晕等症状，严重时还会出现耳鸣。将筋结慢慢揉开可以缓解生气带来的头疼。 按摩方法 方法一：点揉角孙穴、率谷穴。 方法二：配合呼吸按揉穴位，吸气时点住保持5秒，呼气时松手。1个呼吸周期算一次，做20次。 按摩膻中穴解胸痛 膻中穴在两乳连线的中间，是心包经的募穴。按摩膻中穴可以帮助缓解发脾气时出现的胸闷、憋气情况。 按摩方法：用拇指的偏锋，上下来回擦膻中穴。每天坚持按摩膻中穴五分钟，能够起到舒缓坏情绪的效果。 分推期门穴解怒气 肝气郁结、心情不愉快往往还会出现两胁胀痛。胁肋处是期门穴，在乳头之下两个肋间隙的位置，为肝气所在。 临床诊断疾病时，分推胸腹往下捋，期门穴及周围出现疼痛，说明有肝气郁结的问题。 气大伤身并非空话，找到身体里的“出气筒”帮您排忧解难。 |
