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职场女性怎么预防乳腺癌

2018-8-14 22:42| 发布者: 安康养生视频| 查看: 778| 评论: 0

现在的社会讲究男女平等,很多女性朋友们也打拼在职场中,面对着很大的生活和工作的压力,难免会导致一些疾病的发生,乳腺癌就是现在发病率很高的一种疾病,下面给大家说说职场女性怎么预防。

1、经常运动:

年轻职场女性成为疾病多发人群,运动可以使更年期前后妇女的发病率减少60%。

2、控制体重:

运动可以预防疾病,其根本原因是它可以控制人体发胖。18岁以后体重迅速增加的妇女,与那些长期保持标准体重的妇女相比,其更年期后患病的危险率几乎高一倍。

3、不要饮酒:

如果你每天喝一次酒,那你患病症的危险性就增加11%;每天喝两次,其危险性就是24%;如果每天喝两次以上,那么其危险性就增至40%。奉劝喜好饮酒的女士们,最好是每周饮酒不超过3次,而且量要适可而止。

4、服用维生素D:

维生素D有预防的效果,每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女,其患病 的危险率大约降低30%。50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女,最好每天服用400到 600 国际单位维生素D。

标签:
肿瘤
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