现在的社会讲究男女平等，很多女性朋友们也打拼在职场中，面对着很大的生活和工作的压力，难免会导致一些疾病的发生，乳腺癌就是现在发病率很高的一种疾病，下面给大家说说职场女性怎么预防。 1、经常运动： 年轻职场女性成为疾病多发人群，运动可以使更年期前后妇女的发病率减少60%。 2、控制体重： 运动可以预防疾病，其根本原因是它可以控制人体发胖。18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患病的危险率几乎高一倍。 3、不要饮酒： 如果你每天喝一次酒，那你患病症的危险性就增加11%；每天喝两次，其危险性就是24%；如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。 4、服用维生素D： 维生素D有预防的效果，每天服用200个国际单位（大约食用两小勺含维生素D奶粉即可）维生素D的妇女，其患病 的危险率大约降低30%。50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用400到 600 国际单位维生素D。 |
