北京卫视2019年11月4日养生堂节目《让关节延寿的“排水工程”》视频在线观看和要点文字笔记。 出门坐车、回家迈门槛、走几步台阶，这本来对大家来说稀松平常的事情，在许阿姨身上却成了不可能完成的任务，一度让她十分痛苦。原因就是膝关节骨关节病。 她是如何恢复到如今行动自如的状态呢？膝关节又该如何正确养护？ 膝关节除了中间是骨头以外，四周都是由软的组织，包括韧带、肌肉、肌腱联系在一起的，如果这些软组织的力平衡失调了，就会导致膝关节里边的压力改变，久而久之造成膝关节骨关节病。 膝骨关节炎在55岁以上人群中发病率达到60%，在65岁以上人群中甚至达到85%，如果再不及时遏止，甚至会走到不得不更换关节的地步。而膝关节周围软组织出现问题，其实是能够自检出来的，方法如下： 大拇指按压到甲床变白相当于4公斤的力量，用这样的力度进行自检。 首先按压髌骨正中，再围绕髌骨一周进行按压。 按压膝关节内侧副韧带，位置几乎是在膝关节内侧的正中。 按压膝关节内侧的靠下方，跟小腿交界处。 向上推按髌骨下端，向下推按髌骨上端。 按压膝关节外侧副韧带。 如上这几个位置如果发生有别于正常按压感的疼痛，说明软组织已经出现了损伤，建议您尽快到医院就诊。 膝关节熏洗方
膝关节熏洗方的使用方法：首先用纱布做几个大小可以完全覆盖膝关节的布袋，把药物分装在里面，用清水浸泡30分钟，泡软泡透，然后把药包浇上黄酒，上锅蒸20分钟，之后取出药包，交替热敷膝关节，可以起到驱风散寒、活血通络和止痛的作用。 需要提醒您注意的是：皮肤有破溃的人不适用这个方法，也不宜在低温环境中使用此方法。 专家出诊时间 李石良--中日友好医院针灸科：每周一、三、五上午专家门诊； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 |
