 中央电视台科教频道《健康之路》2019年7月11日节目《女人千万别凉着》视频和要点文字笔记。主要介绍关于“痛经”的官方解读，手脚冰凉、月经期小腹疼痛难忍？盆腔炎遭罪受？不孕苦恼多？生姜大枣饮、干姜红糖饮、活血通络泡脚方等相关内容。 赵红：中日医院中医妇科主任医师。 爱吃冷饮、天冷穿破洞裤等不良的生活习惯，容易引起女性寒邪入侵，造成宫寒痛经，甚至不孕！注重身体调理，祛除寒邪，保暖养生，帮助她“暖起来”！ 1、寒邪入侵 面色苍白 女性面色苍白或泛青，预示体内有寒。 手脚冰凉 女性手脚冰凉是体内有寒的典型表现。 寒主收引，寒邪会导致气血运行不畅，阳气不能够到达四肢末端，出现手脚冰凉。 祛寒推荐：活血通络泡脚方
肉桂温阳、散寒通络；生艾叶祛寒除湿；红花活血通络，三者搭配煎成汤剂，每日足浴15分钟，可帮助女性驱寒保暖，起到温阳、通络、散寒、止痛的作用。 泡脚时水温不要超过40度；月经期间的女性、糖尿病患者不宜泡脚。 2、“子宫受寒”—痛经 子宫受寒会导致痛经、甚至不孕。痛经分为实性痛经和虚性痛经，对症治疗效果更好！ “不通则痛”—实性痛经 来月经前或者来月经第二天，小腹有绞痛、冷痛同时伴有血块多，但是血块排出以后疼痛能有改善，就属于由寒引起的实性痛经。 治疗实性痛经，需要提前5~7天开始喝干姜红糖饮。 干姜红糖饮
干姜性辛热，祛寒的能力更强！取干姜3~5克放400毫升的水，中火煎煮5分钟，放红糖5~10克，待红糖溶化以后即可制成干姜红糖饮。 “不荣则痛”—虚性痛经 如果月经快干净时出现小腹的隐隐疼、或者撕撕拉拉疼，同时伴有月经量减少的现象就属于虚性痛经。 治疗虚性痛经，需要在月经第一天开始服生姜大枣饮，直到月经结束。 生姜大枣饮
生姜辛温、有和中作用；大枣可益气养血。将生姜切丝，大枣切片，加上400毫升水，中火煎煮5分钟即可饮用。 艾灸穴位缓解痛经 艾灸神阙穴、关元穴、子宫穴和三阴交穴可以缓解女性痛经。 神阙穴 找穴：神阙穴在肚脐中间，艾灸神阙穴可固本补虚、温暖子宫、祛寒。 关元穴 找穴：关元穴在肚脐下三寸(四横指)处。 关元穴主一身之阳，祛除寒邪。 子宫穴 找穴：关元下一寸，旁开三寸的位置是子宫穴，左右各一。艾灸子宫穴可治疗痛经和盆腔炎引起的腹痛。 三阴交穴 找穴：三阴交穴在脚内踝上三寸处。 三阴交穴是女性最好的保健穴位之一，月经不调、痛经均可艾灸此处缓解。 艾灸方法：将艾条点燃放入艾灸盒内，从神阙穴、关元穴、子宫穴、三阴交穴中选2~3个穴位，将艾灸盒置于其上，每日灸15分钟即可。 3、“妇人腹痛”—中药灌肠疗法 女性出现跟月经没有关系的肚子疼，被称为妇人腹痛。 中药灌肠是治疗妇人腹痛的最有特色的外治法之一，可治疗盆腔炎性疾病后遗症以及子宫内膜异位症等器质性病变。 中药灌肠方法 灌肠管涂抹润滑油，将煎好的灌肠液通过灌肠管缓慢地送进到直肠内15公分左右处，然后停留6个小时以上等待药效吸收。 中药灌肠常见药材 桂枝和细辛可温经、散寒、通络； 透骨草可散寒、化瘀、止痛； 莪术和赤芍有活血、化瘀、散结、止痛的功效。 |
