预防炎性乳腺癌最有效的方法是什么？ 充足的睡眠很重要： 研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患炎性乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。研究负责人表示，每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低炎性乳腺癌病发的危险。 女性要少喝酒： 40多项研究发现，女性朋友们每天两杯酒会导致炎性乳腺癌危险增加21%，常喝酒还会导致炎性乳腺癌的复发率增加19%。专家表示，女性经常饮酒会提高绝经妇女雌激素水平，增加炎性乳腺癌患病的风险。 控制体重很关键： 一项涉及4000多名妇女的新研究发现，肥胖会导致炎性乳腺癌复发危险增加30%，死亡危险增加50%。研究者分析指出，脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加炎性乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。 多吃菜花有必要： 一项研究发现，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性炎性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。 要坚持体育运动： 最新研究发现，每周散步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时，炎性乳腺癌危险可降低30%。 |
