1)注意颈项，后背，后腰的保暖 后背为阳，胸腹为阴，所以后背主要负担卫外的责任，应该好好保护，不要让这些部位受寒。 2)晨起避免洗澡 早上7点-9点正是足阳明胃经当令，这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开，人体体表极易被寒邪侵袭，且头部乃诸阳之首，所以，这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。建议如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。 3)善用生姜 俗话说朝食三片姜，胜过人参汤。多喝一些生姜红枣汤，有缓解阳虚的作用。女孩子痛经的时候，往往喜欢喝一杯红糖姜水，这是因为生姜性温，有助于驱寒疏通月经。
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