对于心脑血管疾病患者来说在冬季容易发生猝死，尤其是在凌晨之后，此阶段人们的防御能力以及抵抗力会下降，同时也降低了身体中的激素水平以及应激能力，发生猝死时一定要学会急救。 春节太过劳累易猝死，如何预猝死呢？ 1、要做好身体保暖工作 在寒冷的冬季冠状动脉容易发生收缩和痉挛，从而导致供血不足，甚至会导致血栓。当受凉之后会引起上呼吸道的感染，从而诱发心脑血管疾病的产生，所以一定要做好防寒保暖的工作，冬季外出时尽量是戴上帽子和围巾，防止颈部头部以及脚部受凉。 2、不能太早进行晨练 对于心血管患者来说，应该太阳出来之后再晨练，做好防寒保暖的工作，一定要选择宽松危险柔软的衣服，这样才能够促进全身的血液循环。尽量不要做剧烈的运动，要适当规律的运动，对于心力衰竭、心绞痛及心肌梗死的患者在病情允许的情况下应该少量的运动，然后再慢慢的增加运动量。另外一定要合理的安排运动的时间，同时要控制好运动的量。 3、要适度的进行进补 冬季是进补的最佳时机，但是运动量比较少，如果大量的吃一些滋补药酒或者热性食物的话，会升高血压导致高血脂，从而诱发心脑血管疾病，在冬季千万不能盲目的进补，要根据自身的体质来选择，对于中老年人以及心脏病患者来说吃饭一定要定量，千万不能吃得过饱，饮食方面应该容易消化低脂肪为主，避免高脂肪。 猝死时的急救方法都有哪些呢？ 应该立即让患者平卧，在背部垫一个比较硬的板子，颈部要往上抬，这样能够促进气道的通畅。救护人员应该握成拳头状，用力的叩击患者的胸骨下段，经常性的叩击可以终止室速和室颤，从而恢复窦性心律。要立即给患者做外心脏的按压，把左手掌直接放在患者胸骨下1/3的地方，右手压在左手的上方，每分钟100次的速度反复的进行按压，这样能够让血液和氧气快速的进入大脑和心脏，当胸廓下陷回弹的时候能够帮助通气，按压的时候一定要注意用力均匀，如果用力过猛的话可能会引起胸骨的骨折、肋骨骨折、血胸或者气胸，甚至会导致内脏破裂。 温馨提示 避免情绪过于激动，以平和的心态来面对一切，定期的去医院做体检，一旦出现了心脏器质性的病变，应该及时治疗。 |
