 随着春节的来临，日常餐桌上免不了各种高脂肪高热量的食物，而这些食物对于糖尿病人来说是极其不利的。也正是因为如此让很多糖尿病人在过春节的时候容易出现血糖波动，因此糖尿病人在每餐吃饭前要记住这四句话，就能够避免自己的血糖出现波动。 糖尿病人吃饭前要记住哪四句话？ 一、无糖食品不能随便吃 随着糖尿病人数的增加，很多商家为了吸取这类顾客而推出各种各样无糖食品，而到了年底这些食品在商场货柜上是琳琅满目，而很多糖尿病人也会选购这些无糖食品来当做自己的零食，却不知道无糖食品是不能够随便吃的，因为目前很多无糖食品中虽然不含蔗糖，大多是属于一些甜味剂，但是里面食物的热量也是比较高的，并不是说没有糖分就不会让患者血糖出现波动，食物中的热量和脂肪也是导致患者的血糖出现波动的原因之一。 二、吃饭顺序要讲究 很多糖尿病人在吃饭的时候习惯先吃饭再吃菜，但是这样容易让自己摄入过多的主食而导致餐后血糖上升，因此要改变一下自己的吃饭顺序，先挑一些油脂比较少的蔬菜摄取，然后在进食各种淀粉比较高的主食，这样就能够防止自己摄入过多的主食而导致血糖不稳定。 三、蔬菜种类越多越好 蔬菜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维是一种不会被身体所吸收的物质，这种物质在进入身体后能够帮助患者延缓餐后血糖上升的速度，因此糖尿病人在吃饭的时候可以多摄入一些蔬菜，要注意蔬菜的种类越多越好，多种多样的蔬菜所含的营养元素是不相同的，而糖尿病人因为身体血糖高的原因需要摄入多种元素，因此在患上糖尿病后吃饭的时候要注意多摄取一些蔬菜。 四、隐形高糖食物要少吃 在春节的时候，各种各样美味的菜肴会呈现出来，而一些菜肴中可能不会看到明显的糖，但是有些菜肴中就会存在着一些隐形的糖，另外一些腌制品中所含的糖分也比较高，糖尿病人在春节期间这些食物都要尽量远离。 温馨提示，糖尿病人在过春节的时候要记住以上这四句话，这四句话只有牢记在心才能够让自己饮食正确，避免血糖出现波动，同时也能防止血糖出现波动而引起各种并发症。 |
