 心血管疾病在现实当中如何进行预防呢？首先大家要知道心血管病的病因都有哪些？其次就是做好预防工作的了解和进行。那么常见的心血管病有哪些原因呢？什么食物适合心血管患者进行食用？一起看下。 心血管病的病因 高血压（28%） 长时期患有高血压疾病，能够导致身体的脑动脉血管壁，出现增厚以及变硬的情况，血管管腔变狭窄。如果出现血压骤升的状况，脑血管马上会破裂引发脑出血；或者已经出现硬化的脑部小动脉有一种栗粒大小的微动脉瘤发生，只要血液出现波动的时候，微动脉流发生破裂，而引发脑出血的现象；或高血压增加引发动脉出现硬化的过程，动脉里面皮细胞液受到破损，血小板容易在伤处进行聚集，就更加引发脑血压栓的出现，导致心脑血管疾病。 血液粘稠（30%） 现代生活节奏紧张，家庭、事业的压力越来越大，人们的情绪也愈来愈不稳定；同时，大量喝酒、吃了过多的食物脂肪、又缺少一定的运动量，同时生活环境的变差，空气中的负离子含量已经不断下降，各方面的因素，直接导致人们身体的新陈代谢速度下降，血液的流速变缓慢，血粘度又快速上升，导致心脑供血明显不足，如果不及时预防、调理，将会引发冠心病、高血压、脑血栓、脂肪肝等心脑血管疾病。 吸烟（15%） 吸烟者比不吸烟者发病率高得多，蛛网膜下腔出血多3-5、7倍，脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液粘滞因素的升高。 从饮食的细致上做到预防作用 1、避免高盐摄入 钠盐，是我们日常饮食中必需的调味品，也为我们身体提供必要的常量元素钠。因此，食盐对身体健康不可或缺。但是，盐绝非“多多益善”。食盐过量，容易引发血压的上升。盐分的过量摄入，都将导致高血压的上升风险，如果血管长时期处于高强度的张力控制情况下，会加速老化进程。因此，避免高盐摄入应成为维护血管健康的第一要务。 2、戒酒限酒 大量、长期饮用烈性酒会促进肝内胆固醇合成，使血中胆固醇及甘油三酯含量升高，从而导致动脉粥样硬化风险增高；而红葡萄酒因含有一定量抗氧化物质（如多酚等），可能对维护血管健康有所益处。由此，目前认为：不提倡饮酒；若饮酒，应饮用红葡萄酒，且每天不宜超过一小杯（约150毫升）。 3、亲近青菜，避免高脂食物 高同型半胱氨酸血症是导致血管病变的重要因素之一。与此同时，还应避免高脂肪高糖食物摄入，每天的烹调用油数量不能够超过三十毫升。 |
