 到了每年冬天，患上心脑血管疾病的患者就一定要小心注意自己的身体了，因为每年冬天，都是心脑血管方面的疾病高发的季节。在这个寒冷的冬天，患有心脑血管方面的疾病的人，一定要保养好自己。 那么在冬天，心脑血管疾病患者应该要怎么做呢？ 1、适量进行运动 患有心脑血管疾病的大多是老年人，而年纪大了，身体素质会降低。想要防止心老血管疾病突发，在平时一定要注意运动。但是不适宜进行一些跑步等激烈性的运动。这个时候可以选择多走路散步，还可以早上的时候在公园等安静的地方打打太极拳。最好每天都运动，这样能够加速血液的循环，以免血液运输不流畅，堵塞血管，导致疾病突发。除此之外，还应该多喝水，一般中老年人喝水的量会减少，但是在运动过后应该多喝会，能加速新陈代谢。早上起床和晚上睡觉前都应该多喝水，保证每天的排尿量正常。 2、谨防感冒 冬天温差大，北方室内室外的温差相当大，而南方则气温变化大，所以不管南方还是北方，都要积极做好预防工作。冬天人体的抵抗力会变差，身体免疫力降低，这个时候就上变化多的温差，很容易会患感冒。感冒严重上呼吸道感染，或者因此患上哮喘，就很容易引发心肌梗塞或者是脑出血，中风等症状。此外，应该要每天保证有足够的睡眠，睡眠充足能够提高身体免疫力。同时为了预防中风，睡觉的时候枕头不要太高，否则脑部的血流量就会减少。 3、控制好血压 冬天会出现血压升高的情况。血压升高，冠状动脉的血液循环就会因此受到阻碍，这是冬天容易引发心脑血管疾病的主要原因。血压升高胡导致脑出血或者是心肌梗塞。所以在冬天，一定要更加注意监测自己的血压，积极调整降压药的量，以防血压出现频繁波动。 4、调整好饮食结构 中老年人应该要注意不能吃高热量高油脂的食物，在平时主要是要饮食清淡，吃一些容易消化的食物。应该多吃蔬菜水果，多吃一些对对稳定徐亚有着与偶用的食物，比如黑木耳，西红柿，还有应该多吃洋葱。防止脑血栓的食物也应该多吃。 在这个冬天一定要做好防寒保暖的工作，提高真题免疫力，同时适当进行体育锻炼，提高身体素质。冬天是洗脑血管疾病高发季节，做好以上的这4个方面的预防工作，预防心脑血管疾病发生。 |
