 乳腺癌是女性生理健康的最大杀手，而且最近几年有年轻化趋势。得了乳腺癌不仅摧毁女性的身体健康，还对女性的心理健康有着难以想象的影响。乳腺癌和许多其他癌症一样，早期比晚期治疗效果好，预防比治疗更重要。因此，预防乳腺癌是每个女性必须做到的事。 如何预防乳腺癌呢？ 1、选择合适的内衣 不合体的内衣容易对乳房造成压迫，使乳房的血液循环不畅，容易产生乳腺增生。因此我们在选择内衣时，要挑选适合自己的尺寸，并且要选择舒适的款式。在瘦身以后或者长胖时候，不能因为节约而选择不去更换内衣。因此预防乳腺癌的首要一位就是保持乳房的舒适程度，选择合适的内衣很有必要。 2、保持愉悦的心情 女性面临的这个社会上赋予的方方面面的压力。这些压力来自于家庭和事业。实验表明。负面情绪对于女性乳腺癌的发病率有很大的影响。如果一个女人经常自怨自艾，经常处于极度恐慌或者忧愁的情绪中，就会增加患乳腺癌的风险。因此保持积极向上的情绪，乐观的面对生活的方方面面，快乐的生活，对于降低乳腺癌的发病风险有很好的作用。 3、 补充维生素d 维生素d对于预防乳腺癌有着很大的功效。我们平时应该注意维生素d的补充。维生素d可以在日常食物中获取，富含维生素维生素d的食物有：动物肝脏、豆类、鱼类等。在日常食物满足不了对维生素d的摄取时，我们可以通过吃维生素d片来实现对维生素d的补充。 4、晒太阳 紫外线对于很多女性来说是一大敌人。因为紫外线的照射会使我们的皮肤变黑，还会加速衰老。但是每天照一定时间的太阳，对于预防乳腺癌有着很好的功效。因为晒太阳会促进维生素d的吸收，而维生素d对于预防乳腺癌很有疗效。 5、多运动 运动对于女性来说，既能保持自己的身材，又能增强人体免疫能力，减少疾病的产生。因此为了预防乳腺癌的发生，我们可以在日常生活中有意识的运动，我们可以通过走路上班爬楼梯等方式来达到增加运动量的目的。 近年来乳腺癌频发。已成为威胁女性身心健康的一大杀手。为了美丽与健康，做好对乳腺癌的预防很有必要。 |
