乳腺癌严重威胁着女性朋友的健康，给女性朋友的生活和工作带来了很多的困扰，为了降低发病率，大家要学会预防，那么下面我们就来了解一下预防的方法！ 预防的方法： 1、吃低脂性食物 脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。 2、每天至少食用30克纤维 例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。 3、别喝酒 在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。
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