乳腺癌前期症状不明显，发现病症及早到正规医院进行检查治疗，这种疾病严重的时候会危害患者的生命的，因此，了解乳腺癌预防措施，及时避免生活中存在的诱发因素，是减少疾病发生的最佳方法。 1、经常运动 经常运动可以有效降低妇女更年期前后乳腺癌的发病率。每周运动时间在4小时以上的妇女比其他女性患乳腺癌的几率低37%。 2、控制体重 运动之所以为有效的乳腺癌预防措施，主要是因为它可以避免人体过度肥胖。18岁之后体重增加较快的妇女比保持标准体重的妇女，更年期后患病危险率高出一倍。 3、不要饮酒 每饮一次酒，患病危险就会增加11%；喝两次，则其危险性就会增加24%；每天喝酒两次以上，其危险性可增至40%。因此，日常女性每周饮酒最好不要超过3次，且要适当控制量数。 4、服用维生素D 加强维生素D的摄入量是乳腺癌预防措施之一。每天服用两小勺维生素D奶粉的妇女，患病危险率降低30%，因此及时补充维生素，可以有效降低乳腺癌的发生。 |
