乳腺癌给人们的健康带来了很大的威胁，而且严重影响着患者朋友的正常工作和生活，为了减少乳腺癌的发生，大家一定要积极的预防，那么怎样预防乳腺癌的发生呢？下面我们就来了解一下吧！ 1、适当节制脂肪和运动蛋白的摄入，少饮酒 专家介绍书说，过多食用奶酪、肉类、黄油、煎蛋、动物脂肪可增加乳腺癌危险性；而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少乳腺癌危险性。 2、获得足够的阳光 阳光能够使人体取得所需的维生素d，而维生素d具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10～15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。 3、适当运动，保持愉快的心情 保持情绪稳定，避免精神刺激，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。 4、提倡母乳喂养 哺乳能抵制卵巢分泌过多的雌激素，并能降低乳腺细胞的增殖过度。在分娩后给孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的发病率较分娩后人工喂养的妇女低50%。所以提倡母乳喂养不仅对孩子健康有益，还是预防母亲患乳腺癌的有力措施。 |
