丰满苗条的身材是每个女性朋友都想拥有的，然而女性朋友如果平时不注意预防护理，不建立良好的生活习惯，女性很容易患乳腺癌这种恶性肿瘤，那么，生活中如何预防乳腺癌的发生呢？ 一、饮食上，控制激素水平 1、别喝酒 在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。 2、吃低脂性食物 在日本这种以低脂肪含量的食物（大米、鱼）为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。 3、每天至少食用30克纤维 例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。 二、穿着上，给乳房松绑、预防上，动用科研新武器 1、发现乳腺癌风险基因 已经科学证实，brc-1 和brc-2是乳腺癌的风险基因，可以在国内设有“基因门诊”的医院或科研单位检查是否携带这两种基因。有乳腺癌家族史、长期吸烟和习惯食用红色肉类（牛肉、羊肉等深色肉类）的女性，可以加查sbc基因。 2、做专业检查 医生建议，女性35岁以后（高风险女性30岁），每18个月做一次专业乳腺检查。包括专科医生的触诊、超声波乳腺检查、x线钼靶照相。 |
