1、平时注意锻炼身体 有些女性朋友很懒惰，不喜欢运动。要知道生命在于运动，平时要多运动锻炼才能拥有一个健康的体魄。现在流行跳广场舞，女性朋友有时间不妨去跳一跳，不仅可以让情绪愉悦，最重要的是跳广场舞可以增进身体健康。 2、养成良好的作息习惯 有些女性朋友喜欢熬夜，殊不知熬夜会引起女性内分泌失调，对乳房健康有害无益，因此女性朋友最好不要熬夜，每晚要在10点前上床入睡，如果有工作要做，可以早点起床来处理。早睡早起，才能有个好身体。 3、减少食用避孕药的次数 有些女性朋友喜欢吃避孕药来避孕，如果紧急避孕，可以采取吃避孕药的方式，但如果长久避孕的话，最好少吃避孕药。因为避孕药会影响内分泌，增加乳腺癌的患病率。 4、学会自我检查 预防乳腺癌，还要学会自我检查乳房。每天自己摸一摸乳房，感觉一下乳房内有没有不正常的肿块，乳头有没有溢乳，腋窝内有没有出现淋巴结肿大，上体有没有出现水肿现象，如果有这些情况发生，请立即去医生检查。 |
