只要听到糖尿病这词就会让人们毛骨悚然，认为只有通过药物和注射胰岛素才能控制疾病的发作，其实早期轻度的糖尿病是不用通过任何药物方式来治疗，只要生活中做好保健工作，合理的饮食结构就可以降低、稳定血糖。 不吃药要如何降低血糖？ 1、适当摄入食物纤维 饮食方面要适当的增加食物纤维的摄入量，因为食物中的纤维素是不能被人体消化吸收的多糖，高纤维素的食物才能缓解血糖高的症状，同时还能改善葡萄糖耐量，从而减少了胰岛素的用量，具有降低血脂的功效，多吃含有高纤维素的食物能够刺激消化液的分泌，促进胃肠道蠕动，刺激大便排出付，防止便秘。 2、用植物油烹调食物 植物油里面含有丰富的不饱和脂肪酸，能更好的降低血液中的血糖，主要是因为不饱和脂肪酸能够促进胆固醇的运转，从而防止胆固醇沉积在血管壁，这对于预防糖尿病引发的并发症有积极的作用。 3、多吃豆制品 大豆里面含有大量的植物性蛋白质，而且含有的不饱和脂肪酸和磷脂对于降低血液中的胆固醇非常有利，大豆中含有丰富的微量元素和维生素b能为身体补充充足的营养。 4、多吃苦瓜 苦瓜具有清热解毒的功效，里面含有类似胰岛素的物质可以促进糖分的利用，让身体过剩的糖分转化成热量，并且还能平衡身体内脂肪量，苦瓜对于糖尿病来说是天然的降糖食物。 5、多吃海带 海带里面含有丰富的胶质蛋白和矿物质并且含糖量很低，具有降低血脂和血压之功效，能防止动脉硬化的发生。 6、按摩穴位 可以按摩内庭穴位，内庭穴位在脚背第二和第三脚趾缝端，用大拇指和食指放在脚面和脚底上下对掐内庭穴，具有清胃、止痛的功效，能够控制食欲，缓解便秘等症状，对于降低血糖效果极好。 温馨提示 严重的糖尿病患者必须要通过药物来进行治疗，同时生活中做好护理，适当的运动来分解身体脂肪，控制体重，规律饮食，远离烟酒等不良的生活习惯，科学饮水，保证充足睡眠，避免过于劳累和用脑过度。 |
