适合每日需要2400-2500千卡热量者。全天用烹调油35克，盐6克。 早餐 1 豆浆（鲜豆浆250克 ） 拌菠菜（菠菜50克） 花卷（标准粉100克） 煮鸡蛋（鸡蛋50克） 2 牛奶（鲜牛奶250克 ） 拌黄瓜（黄瓜50克） 馒头（标准粉100克） 煮鸡蛋（鸡蛋50克） 3 无糖酸奶（无糖酸奶200克 ） 蔬菜沙拉（蔬菜50克） 面包（标准粉100克） 煮鸡蛋（鸡蛋50克） 午餐 1 米饭（大米150克） 番茄豆腐汤（番茄50克，豆腐50克） 炒三丁（青椒100克，茭白100克，鸡肉100克） 2 米饭（大米150克） 鱼丸冬瓜汤（鱼肉100克，冬瓜200克） 西红柿炒鸡蛋（西红柿100克，鸡蛋50克） 3 烙饼（标准粉150克） 萝卜炖牛肉（胡萝卜50克，牛肉200克） 西芹百合（西芹100克，百合10克） 加餐 1 苹果100克 2 柚子100克 3 梨100克 晚餐 1 米饭（大米150克） 丝瓜汤（丝瓜50克） 青笋鸡丝（鸡肉100克，青笋100克） 2 米饭（大米150克） 拌海带丝（湿海带50克） 西葫芦炒肉片（西葫芦100克，瘦猪肉100克） 3 馒头（标准粉150克） 素炒小白菜（小白菜100克） 排骨海带（排骨100克，湿海带100克） 加餐 1 苹果100克 2 柚子100克 3 梨100克 家庭医生在线小编提醒： 每日有三个食谱可以选择，每日共有27个套餐，饮食不再单调。 有研究表明，在控制总热量的条件下，适当增加碳水化合物所占的比例，有助于减少糖尿病的并发症。 动物内脏胆固醇含量高，应少进食。 |
