说到乳腺癌和年轻女性的关系，其中既有让人放心的好消息，又有让人担忧的坏消息。来至美国癌症中心的专家在接受某杂志采访的时候这样说道：“好消息是，比起年龄较大的女性，年轻女性患乳腺癌的几率比较小；坏消息是，年轻女性一旦患上癌症，病情的发展会更加凶猛。” 不过专家建议，健康的生活方式可以保护乳房健康，早期的预防和发现是远离疾病的关键所在。依据下面这七个小建议生活，可以让你的乳房更健康哦。 保持健康的体重 肥胖的坏处不言而喻。过于肥胖不仅会增加患心血管疾病的危险，影响消化系统和内分泌系统功能，更重要的是，它还会增加癌症发生的危险性。而且，来至纽约癌症和预防中心的专家还称，肥胖的乳腺癌患者战胜疾病的机率比较小。 做适量的运动 尽量保持每周五天，一天四十五分钟到一个小时的运动量。规律的健康锻炼有助于通过提高免疫力，以此预防疾病的发生。而且做运动还能控制体重，避免肥胖。与此同时降低体内雌激素和胰岛素的水平，因为乳腺癌是激素依赖性癌症，而这两种激素都和乳腺癌的发生息息相关，所以控制好这两种激素的水平十分重要。 少喝酒 研究发现，每天喝两杯酒的女性患乳腺癌的风险可能比普通人高21%。相反，如果用葡萄取代葡萄酒，效果就不一样了。葡萄皮中含有一种叫白藜芦醇的多酚类化合物，这种物质可以降低雌激素水平，对激素依赖性肿瘤，例如乳腺癌，有明显的预防作用。 多吃蔬菜 低脂肪饮食可以降低患乳腺癌的风险，不过，想要从蔬菜中获得更多的健康，就要看你吃什么哪种蔬菜了。一般来说，十字花科类蔬菜，如西兰花、甘蓝菜、萝卜等是很不错的选择。因为这类蔬菜含有一种叫萝卜硫素的物质，它是蔬菜中所发现的抗癌效果最好的植物活性物质，甚至可以使肿瘤缩小。要让这些蔬菜发挥更好的抗癌效果，最好就是生吃。 了解家族病史 事实证明，在所有的乳腺癌患者里面，大约有15%的人家族里有人曾经患过乳腺癌。若女性朋友家族里有一位患病直属亲属，那么她的终生乳癌发生率就会比其他人多一倍，若她有两名患病直属亲属，那么她的终生乳癌发生率就会是其他人的五倍。也许你会问，什么是直属亲属呢？直属亲属也称直系亲属，就是相互之间有一脉相承的血缘关系的上下各代亲属，如父母与子女、外祖父与外孙子女等。 做检查 所有的妇女都应该每三年做一次临床乳腺检查，四十岁之后就应该每年做乳房X光摄影检测。有乳腺癌家族病史的女性，应该确定该患病家族成员被确诊的年龄，然后提前十年开始做乳房X光摄影检测。打个比方，甲的母亲在40岁的时候就被诊断为乳腺癌，那么，即使甲没有任何患乳腺癌的征兆，都应该在30岁开始做检查。患乳腺癌机率较大的年轻女性还可以做MRI或者声波图检测。 考虑做基因检测 年轻女性患乳腺癌的话，大多都和乳腺癌基因（BRCA）突变有关系。成为一个乳腺癌基因携带者可能需要下面两大危险信号，要么她是德系犹太人的后裔，要么她有乳癌和卵巢癌的家族病史。如果女性朋友在自己身上发现了其中一个危险信号，那就要考虑一下咨询基因专家，做一个基因检测了。 肿瘤频道更多热文推荐》》》 防癌三法宝 别让7大致癌物恋上你 十大“三抗”食物 助你逃脱癌症魔爪 6大因素引发卵巢癌 4类食物让其“急刹车” 体检+生活细节 揪出6大“隐形癌症” 14条饮食法则 让癌症不再是你的粉丝 |
