结肠炎是吃出来的病 夏季预防结肠炎可从饮食方面做起 饮食 1、注意饮食卫生，勿吃变质食物。在凉拌菜中可加些醋或蒜泥，既可杀菌又可调味，增进食欲。 2、夏天炎热，出汗较多，应注意补充盐分，每天可喝一杯加盐的白开水；多吃富含维生素及微量元素的食物，如番茄、黄瓜、草莓、豆制品等；应少吃辛辣刺激、油腻食物； 3、饮品宜清凉忌过冷、且冷食多为高糖分、高脂肪的食品、不易消化。更不可以冷食代替日常饮食。 4、夏季食补或药补，适当选用一些滋补阳气的药物，如冬虫夏草等。食用一些能益气生津的食物，如松子、木耳、黑豆。 精神调适 1、夏季养生重在清，做到心气清净，保持冷静平和的心态，避免生气动怒。做到神清气和，快乐欢畅，胸怀开阔以达“心静自然凉”之目的。精神放松、减少忧虑，避免情绪紧张。 2、居室清净，不嘈杂，尽量少用空调，门窗打开通风；看电视音量减小；室内不要点太多的白炽灯，以免增加烦热之感。 3、劳逸结合，增加睡眠。 |
