便秘的日常护理 1、降低食量：有痉挛性结肠的人也应避免吃大餐，以免扩张消化道，使便秘更严重。 2、小心某些药用植物：以药用植物对付便秘的疗法不胜枚举。 3、勿用力过度：奋力地企图解便不是明智之举，可能引起痔疮及肛门破裂，这不仅疼痛，而且也因窄化肛门口，使便秘更严重。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳。有些年长的便秘患者甚至从马桶上昏倒，有时可能造成骨折。 4、避免使用纯粹的植物油：从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解慢性便秘。并非油本身不好，而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引起便秘及许多其他的消化问题。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。这使充分的消化作用延迟了20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒--素等物，存积于结肠及大肠中。 |
